伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法是伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是(shì)我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同(tóng)来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左(zuǒ)面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都(dōu)要(yào)选用立(lì)体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全(quán)重心(xīn)步型技(jì)能关(guān)键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分 CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移(yí)到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的(de)左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称(chēng)，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人(rén)轻轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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