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肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖(tá肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢ng)类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到(dào)现在(zài)的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们(men)想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等(děng)相关(guān)的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的(de)健康(kāng)是(shì)不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地(dì)去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一(yī)般(bān)都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量(liàng)或(huò)许就超过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每(měi)肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢天(tiān)大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经(jīng)起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴(xīng)奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提(tí)高自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感(gǎn)觉(jué)，所以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是(shì)一项了肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢不起的(de)发明(míng)啊(a)，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失(shī)眠(mián)。