睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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