5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官(guān)都处(chù)于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实(shí)我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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