睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(w人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么ǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎn人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么g)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么