睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗shuì)的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(n早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗án)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗