绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(c古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等hī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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