睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。<春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句/p>

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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