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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定要王宝强学历，王宝强不是84年的吗(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的(de)作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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