白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜温差(chà)最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字安康(kāng)！

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