晚餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)以(辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话yǐ)及晚餐吃什(shén)么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么(me)对胃(wèi)好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米(mǐ)或小米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激。大米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状态，这(zhè)种情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食容易升高(gāo)血(xuè)糖，导(dǎo)致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食(shí)物(wù)，尤其(qí)是晚餐时(shí)控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做(zuò)家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙(gài)的好东西，平(píng)时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最(zuì)好是(shì)先喝(hē)辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较(jiào)好(hǎo)的选择(zé)。

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