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黍米可(kě)以减肥吗

  黍(shǔ)米是可以减(jiǎn)肥的。

  黍米(mǐ)有(yǒu)减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血压的功效与作用。

  首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂(zhī)肪酸(suān),能(néng)够把人体内多(duō)余的(de)脂肪分解掉,当作废(fèi)物(wù)排出身体之外,所以适(shì)当吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥(féi)效果。

  其次黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非(fēi)常多的(de)微量(liàng)元素和钾元素,而且还有(yǒu)很多其他(tā)的营(yíng)养物质(zhì),具有降血(xuè)压和治疗贫血的(de)功效。

黍(shǔ)米是大(dà)黄(huáng)米吗?

  黍(shǔ)米是大黄米。

  黍米和大黄米属于(yú)同一种物质, 大黄米别名是软黄米、黍米,经(jīng)常(cháng)被磨成面粉,制作各种糕点。

  同(tóng)时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜(tóng)锰等营养元(yuán)素。

  黍为一年生(shēng)草本(běn)。

   秆(gǎn)直立(lì),单生或少(shǎo)数丛生,高60~120厘(lí)米,有节,节上密生(shēng)髭毛。

   叶鞘(qiào)松弛(chí),被疣毛(máo);叶舌(shé)长约1毫米,具长约2毫米的纤毛;叶片(piàn)线(xiàn)状(zhuàng)披针形(xíng),长10~30厘米,宽1.5厘米,具柔毛或(huò)无毛,边缘常(cháng)粗糙。

   圆锥(zhuī)花序,开展或较紧密,成熟则下垂,长(zhǎng)约30厘米,分枝具角棱,边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛,下部(bù)裸露,上(shàng)部密生(shēng)小(xiǎo)枝(zhī)与小穗;小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形,长约4~5毫米(mǐ);颖纸质。

  黍(shǔ)米中所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸(suān)、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等,均有利于生长发育。

  黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

  黍米中还(hái)含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏(fá)的(de)氨基(jī)酸,对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是什(shén)么米(mǐ)啊?

  大黄米(又(yòu)称“软黄米”),与“小米”非同一种作物,是(shì)由糜(mí)子(黍)去皮加工而(ér)成。

  适于贫(pín)瘠干燥土壤生长(zhǎng),多分布于印度、中国(guó)、尼日(rì)利亚和俄罗斯(sī)。

  糜(mí)子是(shì)生长于我国北(běi)方(fāng)的(de)一种(zhǒng)农(nóng)作(zuò)物,含有的人体必需(xū)的(de)八种氨基酸的(de)含量(liàng)均高于大米(mǐ)和小麦,尤其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量,几乎是大米和(hé)小麦的两(liǎng)倍。

  大黄(huáng)米介绍:

  【来源】

  为禾本科(kē)植物黍(shǔ)的种子。

  【植物形态】

  黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年生草(cǎo)本(běn)。

   秆直立,单生或少数丛生,高60~120厘米,有节,节上密生髭(zī)毛。

   叶(yè)鞘松弛(chí),被(bèi)疣毛;叶舌长约(yuē)1毫米,具(jù)长约2毫米的纤毛;叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形,长(zhǎng)10~30厘米,宽1.5厘米,具柔毛或无毛,边缘常(cháng)粗糙。

   圆锥(zhuī)花序,开展或较紧密,成熟则下(xià)垂,长约30厘(lí)米,分枝具角(jiǎo)棱,边(biān)缘具粗糙刺毛,下部裸露(lù),上部密生小枝与(yǔ)小穗(suì);小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形,长约(yuē)4~5毫米;颖纸质(zhì)。

  无毛(máo),第一颖长为(wèi)小穗(suì)的1/2~2/3,先(xiān)端尖或锥尖,具5~7脉,第二颖与小穗等(děng)长,大(dà)多为11脉;第一外(wài)稃形似第二(èr)颖(yǐng);内(nèi)稃薄膜质,较短(duǎn)小,长1.5~2毫米,先(xiān)端常微凹。

   颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆(yuán)形,平(píng)滑而有(yǒu)光(guāng)泽(zé),长约3毫米,乳(rǔ)白、淡黄或红色。抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌,总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳>

  种子白(bái)色(sè)、黄(huáng)色(sè)或褐色,性(xìng)粘或(huò)不粘。

   我国华北、西北(běi)多(duō)有栽培。

   一般分两(liǎng)种类型,以秆上有毛,偏穗,种子粘者(zhě)为黍;秆上无毛,散(sàn)穗,种子不(bù)粘者为稷(jì)。

   本(běn)植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎),以及稷的种(zhǒng)子(稷米),稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用,各(gè)详专条(tiáo)。

  【食用效果】

  治泻(xiè)痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

  【营(yíng)养含量(liàng)】

  1、含有丰富(fù)的脂肪,主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂肪酸。

  2、含有丰富的维生素E,每100克(kè)中含有1.抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌,总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳79毫克。

  3、膳(shàn)食纤维含量丰富,为大米的4倍。

  4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī),100克中含(hán)钾:201 毫克(kè),钠:1.7 毫克(kè) ,常吃(chī)对高血压患者有(yǒu)益。

  5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰富。

  以上资料(liào)参考  百度百科(kē)–大黄米

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