睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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