绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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