5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜(yè)的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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