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山芋(yù)可(kě)以减肥吗

  山芋是(shì)可以减肥的。

  山芋适当(dāng)摄(shè)入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥(féi)的效果,每100克熟山芋的热量仅为79千卡,而(ér)且(qiě)山芋(yù)中富含植物纤维(wéi),

  在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄(shè)入过多热量,可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入植(zhí)物(wù)纤维,还可以起到(dào)一(yī)定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

  部分研究表明(míng)植(zhí)物纤维因为难以被吸收,而与(yǔ)肠道微生物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可(kě)以通过调节肠道微生物(wù)来(lái)帮(bāng)助代谢,减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

  1、纸箱(xiāng)保(b攻坚克难与攻艰克难有何区别呢,攻坚克难和攻坚克难有何区别ǎo)存。

  家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的,可(kě)以准备一(yī)个稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱,在下面垫(diàn)上旧报纸(zhǐ)或者是(shì)不穿的(de)旧衣服,再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

  在每层新(xīn)鲜山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服,最后在上面盖一(yī)层报(bào)纸,把纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

  放在家里干燥,通风的环境(jìng)中。

  可以(yǐ)保存一年时间不坏(huài),因(yīn)为纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作用,旧衣服或报(bào)纸有温室的效(xiào)果和吸潮的(de)功(gōng)效,用这个方法来保存新鲜山(shān)芋,不仅保存时间长(zhǎng),而且新(xīn)鲜山芋越放(fàng)越甜(tián),不会腐烂(làn)发芽,也不会(huì)长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来(lái)。

  然后(hòu)都放(fàng)进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

  同样是放在干燥通(tōng)风的地(dì)方,这样(yàng)也可以保存很长时(shí)间不坏。

  纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水,能够(gòu)防止外界水分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋,也能够保留(liú)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分,保(bǎo)持(chí)新(xīn)鲜度(dù)。

  3、冰箱(xiāng)保存。

  如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少,也可以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层进行(xíng)保存,保存(cún)之前首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起(qǐ)来,再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

  这样可以保存一年都会很新鲜,保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁(suǒ)住新(xīn)鲜山芋原有水分,让新鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)怎样保存

  很(hěn)多人特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头,所(suǒ)以说(shuō)一次性会买很多(duō)芋头回来,这样自己一天肯定是吃不完的,想要(yào)将(jiāng)芋头保存下来,但是(shì)害(hài)怕保存不好,担(dān)心这个(gè)芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃,所(suǒ)以说(shuō)很(hěn)多(duō)人(rén)常常为(wèi)这个事(shì)情担(dān)忧,也担心(x攻坚克难与攻艰克难有何区别呢,攻坚克难和攻坚克难有何区别īn)自(zì)己不能吃(chī)到新鲜的芋头,芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜的比较好,芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉(diào)的,也很容易发芽,那么芋(yù)头怎么(me)存放好呢?

  芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害,低于0℃会(huì)受冻,因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易被微生(shēng)物(wù)侵染而(ér)腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说,过干也会(huì)导致腐烂(làn),贮藏(cáng)要求的(de)适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

  因此,鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快食用,并且一定(dìng)不(bù)能(néng)放入冰箱(xiāng),当(dāng)气温低于7℃度时(shí),应存(cún)放于(yú)室内较温暖、通风处保存。

  若需保(bǎo)存较(jiào)长时间,可采用通(tōng)风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20~30千克一(yī)箱或一袋(dài)。

  2.放于温(wēn)度(dù)为(wèi)10~15℃、相对(duì)湿度(dù)为(wèi)85%~90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存,可长达5~6个月(yuè)。

  3.但需要(yào)注意(yì)的是(shì),在(zài)贮藏初期,由于外(wài)界(jiè)气温高,芋头呼吸(xī)旺盛(shèng),要注(zhù)意通(tōng)风散热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如果自己一次性(xìng)买(mǎi)回来太多(duō)的(de)芋头不(bù)知(zhī)道怎么保存好的话(huà),那么不妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保(bǎo)存(cún)芋头的方法,如果不是很多,那么(me)最好是放在冰箱里面保存下来,但是一(yī)定不能削(xuē)皮,这(zhè)样带皮(pí)的保存时(shí)间才能(néng)更(gèng)长久,如(rú)果(guǒ)没有冰(bīng)箱,那么自己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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