宝(bǎo)宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上(shàng)传(chuán)的(de)，达(dá)到的(de)效果就是(shì)，当你点击播(bō)放就能直接(jiē)进入(rù)你需要的(de)部(bù)分(fēn)内(nèi)容(róng)，且音频(pín)降噪后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后的视频(pín)太大，上(shàng)传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝可点击(jī)音频(pín)播放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过(guò)视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而(ér)且制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以及混(hùn)音(yīn)可(kě)以有效(xiào)的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集(jí)中(zhōng)在(zài)纤细空灵(líng)的高(gāo)频(pín)中。<娜能组成什么词，娜字能组什么词语/p>

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出(chū)。后来(lái)因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部(bù)动作(zuò)的听觉(jué)加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发了观众的(de)情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会(huì)有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚(shèn)至会有类似电流经过等感受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇(qí)和刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè娜能组成什么词，娜字能组什么词语)人的经(jīng)历(lì)是(shì)密切相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这(zhè)些音视频则(zé)是更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层次(cì)感丰富的(de)耳机(jī)，都(dōu)可以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还(hái)能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择(zé)一些感兴(xīng)趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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