绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗