睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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