宝(bǎo)宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的(de)效果就(jiù)是，当你点击(jī)播放(fàng)就(jiù)能直接(jiē)进入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音(yīn)频(pín)做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往(wǎng)具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利用假音以及混音(yīn)可(kě)以有效的(de)避免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言(yán)能(néng)量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频(pín)里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动作的(de)听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众(zhòng)的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大(dà)部分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经过(guò)等(děng)感受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人(rén)却会感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎn鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的g)要感受最真实的(de)ASMR，你也(yě)需(xū)要一(yī)个(gè)好的设备。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好的(de)选择。市(shì)面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层(céng)次感(gǎn)丰(fēng)富(fù)的(de)耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能(néng)有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外(wài)界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

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