5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录zào)个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录>

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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