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苏州是几线城市呢哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

　　减(jiǎn)肥的时候多喝水多吃些(xiē)水果是比较(jiào)好(hǎo)的，现在哈密瓜也看到有卖的(de)了(le)适合在减(jiǎn)肥的时候吃吗？哈密瓜什么(me)时候吃是(shì)比较(jiào)合适的？

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好苏州是几线城市呢(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于(yú)控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是(shì)可(kě)以的，但(dàn)是(shì)要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持每日(rì)摄入(rù)的(de)总(zǒng)热量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大(dà)，糖分应(yīng)该(gāi)相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良(苏州是几线城市呢liáng)。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34苏州是几线城市呢大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的(de)水果，含(hán)有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜(guā)需要适量食(shí)用(yòng)，以免(miǎn)大(dà)量的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致发胖。