宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上(shàng)传的(de)，达到的效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放就能直接(jiē)进入你需要的部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后的(de)视频太(tài)大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者(zhě)利用假音以(yǐ)及混音可以有效(xiào)的(de)避免声(shēng)音中较多(duō)的(de)基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤细(xì)空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线(xiàn)讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视野。在(zài)这条(t定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别iáo)视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众(zhòng)会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人的(de)经历是(shì)密(mì)切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频(pín)则是更(gèng)好的选择(zé)。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层(céng)次(cì)感(gǎn)丰富的(de)耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能有定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别主动降噪的(de)功(gōng)能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自(zì)己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放松吧。

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