睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的)知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的