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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥(féi)和降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米里含(hán)有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人(rén)体内多余的脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当作废物(wù)排出(chū)身(shēn)体之外，所(suǒ)以适(shì)当(dāng)吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非(fēi)常多(duō)的微量(liàng)元素(sù)和钾元素，而且还有很多(duō)其他的(de)营(yíng)养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大黄米。

　　黍米和(hé)大黄(huáng)米(mǐ)属于同(tóng)一(yī)种物质， 大(dà)黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含(hán)有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的(de)氨基酸，对调(diào)补(bǔ)机体代谢(xiè)十(shí)分重(zhòng)要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多分布(bù)于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的(de)一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八(bā)种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸的含量(liàng)均高(gāo)于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎(hū)是(shì)大米(mǐ)和(hé)小麦的(de)两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本(běn)科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大(dà)多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较(jiào)短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘(zhān)或不(bù)粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦(fán国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者有益。国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人>

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰(fēng)富(fù)。

　　以上资料(liào)参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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