网络(luò)中很(hěn)多人是为了自己的身体健康，也是在不断(duàn)做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是(s阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译hì)对(duì)于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是(shì)此时非常(cháng)受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛(gāng)运动很多人都(dōu)表示不理解，那(nà)么(me)想要去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么(me)优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好(hǎo)是否会对于身体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在网络中出(chū)现了(le)很多专家说(shuō)各种运动，各种好处和坏处，或者是(shì)各种利弊(bì)等等，但是总体就是(shì)说(shuō)要运动(dòng)，至于(yú)怎(zěn)样(yàng)去运动(dòng)也(yě)是(shì)因人而异(yì)的一个举动，对于这个(gè)事情小编只是(shì)想要说不一样的地(dì)方就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体本身有什么(me)好处呢？真正了(le)解提(tí)肛运动应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了(le)世界各(gè)地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很(hěn)不(bù)错(cuò)的啊！为了保持自己的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，这些爷(yé)爷的方式(shì)都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动，这个事情(qíng)当时刘(liú)烨(yè)都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提(tí)肛(gāng)运动据(jù)说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来(lái)看看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说(shuō)是提肛运动是指有规(guī)律地往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编(biān)想(xiǎng)要说(shuō)的是(shì)提肛(gāng)运动本身(shēn)也是有一定(dìng)的依据，是(shì)根据人的发展和生(shēng)理进行处(chù)理的方式(shì)，在此时(shí)已经是有(yǒu)了自己(jǐ)的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次；干重(zhòng)体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生(shēng)活后(hòu)亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提肛运(yùn)动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动对于(yú)身体有什么坏处(chù)呢？很多运动(dòng)都是需(xū)要适量，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动(dòng)可以被适(shì)合(hé)的人使用！

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