白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(w善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思ǔ)的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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