绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？p>

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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