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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的72小时是几天，72小时是几天几夜(de)方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育(yù)考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的(de)要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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