睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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