白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气(qì美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰，在(zài)这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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