睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却感远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊院就(jiù)诊(zhěn)。

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