中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子)（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的(de)按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子)中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校(xiào)的(de)同学(xué)来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分。

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