绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(mě七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图i)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qi七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图ú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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