一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的(de)部位(wèi)当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多(duō)，在(zài)肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基(jī)酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维生素(sù)A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要(yào)作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康(kāng)的(de)人们(men)食用，而且对(duì)月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精(jīng)不足而引起的(de)小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果(guǒ)大一(yī)点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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