绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束