白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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