睡午觉和不睡午觉有(yǒ谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么u)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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