中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地(dì)市的(de)评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距(jù)离(lí)控制在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目(mù)和选考(kǎo)科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的(de)平均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超(chāo)过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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