一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克(kè)，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时(shí)候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大(dà)的(de)鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉(ròu)和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发育有(yǒu)重要(yào)作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚(yà)健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到(dào)强(qiáng)身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对因为人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么肾(shèn)精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改善(shàn)心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的(de)话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

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