绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhō黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆ng)后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一(yī)下。黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆>

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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