练瑜(yú)伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说(shuō)女人(rén)练瑜伽男(nán)人受益练(liàn)瑜伽通常可以提高(gāo)性功能的。

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练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜(yú)伽男(nán)人(rén)受益

　　瑜伽(gā)属于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能(néng)够起(qǐ)到减(jiǎn)肥(féi)，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰(shuāi)老，修(xiū)身塑形(xíng)等作用。

　　女性练(liàn)习瑜(yú)伽可以使身体更加(jiā)柔(róu)软(ruǎn)，身体素质(zhì)更好(hǎo)，心情(qíng)愉(yú)悦(yuè)，精神饱满，精(jīng)力充沛(pèi)，提高身(shēn)体协调能力和(hé)平衡(héng)能力，强身健体，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者在(zài)日常生活中应(yīng)多注意(yì)休息，避免熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪些

　　促(cù)进血(xuè)液循环，氧气是人体(tǐ)细胞的生(shēng)命之(zhī)源(yuán)，它(tā)可以治(zhì)疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同时(shí)亦(yì)可(kě)确保肌肉组织的(de)强度(dù)与活力。

　　血液则(zé)负责将(jiāng)氧气带向身(shēn)体每个部分，各种体育运动(dòng)例如瑜伽可以(yǐ)提(tí)高心跳速度(dù)，从而加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助血液流(liú)向身体里经常被(bèi)忽(hū)略的部(bù)位，例如关节、结连组织及体内器官等。

　　而(ér)某些瑜(yú)伽姿势例如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉(ròu)等，亦有(yǒu)发送(sòng)信号功能，让身体传(chuán)送血液(yè)至这些特定(dìng)部(bù)分。

　　排毒，我们四周充斥着(zhe)不(bù)同毒素(sù)，无论是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类的身体(tǐ)表示第一的词语四字，古代表示第一的词语懂得透过(guò)皮肤(fū)、呼吸、血(xuè)液(yè)和排泄器官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练(liàn)习大部分(fēn)瑜伽课(kè)堂时，通(tōng)常都会(huì)汗(hàn)流浃背，此时体内毒(dú)素可借着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习深(shēn)呼吸的(de)技巧，此时心跳速度(dù)亦会加快，这将有(yǒu)助促进(jìn)血液循(xún)环。

　　此(cǐ)外，您更可透过(guò)扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的(de)器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排(pái)出体(tǐ)内毒(dú)素。

　　提(tí)升力(lì)量及柔(róu)韧(rèn)度，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能达(dá)致理想(xiǎng)的(de)健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学(xué)员确(què)能如愿以偿，但更多(duō)人发现原来(lái)瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜伽(gā)是一种既(jì)自然又(yòu)全面的健身方(fāng)式。

　　每一(yī)种瑜伽式子(zi)，都拥有千百(bǎi)年历(lì)史，它能强化(huà)及延展体(tǐ)内结连组织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软或僵(jiāng)硬(yìng)、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改(gǎi)善(shàn)您体格和心灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身(shēn)体出现严重疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽(gā)，可令身体(tǐ)和心灵重拾平静(jìng)，同时(shí)有助改(gǎi)善(shàn)免疫系统(tǒng)，将因压(yā)力(lì)而构成(chéng)的毒素(sù)排出体(tǐ)外，是您(nín)经过一(yī)天(tiān)疲累工(gōng)作后的(de)最佳(jiā)「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什(shén)么好处和(hé)坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心(xīn)静(jìng)气，改(gǎi)善不良情绪，同(tóng)时还能够增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二，如果经(jīng)常感冒发烧可以试一(yī)试瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能(néng)调整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽(gā)可以保(bǎo)持身体处在(zài)一(yī)个良好的状态，使人(rén)的精神饱满活力(lì)十(shí)足，多练习(xí)瑜伽，还能改(gǎi)善(shàn)体(tǐ)型，使具有气(qì)质，瑜(yú)伽还(hái)能纠正不良的体(tǐ)态改(gǎi)善肌肉和骨(gǔ)骼的(de)状况，所(suǒ)以练瑜伽的好处是非常(cháng)的多的，还能增加血(xuè)液循环(huán)，修复(fù)受损组(zǔ)织，使身(shēn)体(tǐ)组织得到充分的营养。

　　能够集中注意力是学生及高压力(lì)人群提(tí)高学习和工(gōng)作(zuò)效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老(lǎo)年后(hòu)关节退(tuì)化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏松或者高(gāo)血压等(děng)疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项(xiàng)目的(de)瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作(zuò)中，许多都(dōu)要(yào)用到颈部腰(yāo)椎部可能(néng)会导致相关的疾(jí)病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸表示第一的词语四字，古代表示第一的词语展扭转，这个过程中能可能导致末梢血(xuè)流减少，更(gèng)容易导致(zhì)血(xuè)液凝固严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要练多(duō)久才(cái)能(néng)看到效果(guǒ)

　　瑜伽不是(shì)快速减(jiǎn)肥的(de)最(zuì)佳选择。

　　瑜伽(gā)有许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带(dài)作(zuò)用。

　　有些人(rén)积极调整饮食(shí)结构，每天(tiān)安排合(hé)理的有氧和(hé)无氧训练(liàn)，最后加上瑜伽(gā)，减肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有些人下班后只练(liàn)习几(jǐ)分钟(zhōng)瑜伽，然后吃(chī)吃喝(hē)喝其他丝毫没有任何改变(biàn)，那么请不要(yào)告诉别人瑜伽减不了肥(féi)。

　　瑜(yú)伽究竟可不(bù)可以瘦？参(cān)考答案是能，只要你把瑜(yú)伽完全融入你(nǐ)的生活(huó)，在饮(yǐn)食、休(xiū)息(xī)和锻(duàn)炼方(fāng)面做出积极(jí)健康的改变，不管时(shí)间(jiān)长短，你(nǐ)肯定会不知不觉地健康减肥。

　　一项研(yán)究(jiū)表(biǎo)明，瑜伽课可以显著减轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果你的(de)目(mù)标是放松，在一堂充满活力(lì)的瑜(yú)伽课之后(hòu)，你(nǐ)真(zhēn)的可以达到一个很好的放松(sōng)效果。

　　假如你(nǐ)因为压表示第一的词语四字，古代表示第一的词语(yā)力导致睡(shuì)眠质量非常差(chà)，那么每天睡前(qián)10分钟的(de)瑜(yú)伽，也能够有效地促进助你酣眠。

练瑜伽(gā)要准备哪(nǎ)些东(dōng)西(xī)

　　瑜伽服，瑜伽(gā)动作(zuò)多是(shì)拉伸(shēn)动(dòng)作，在选(xuǎn)购瑜伽服时，应优先选择宽松的，不会影(yǐng)响到(dào)动作伸展的(de)。

　　另外，需要(yào)注意的是(shì)，要选择吸湿排汗效果好的瑜(yú)伽服(fú)。

　　瑜伽垫，瑜伽(gā)垫的使用能防止膝(xī)盖(gài)、手部、脚部受伤(shāng)，在练习瑜伽前，就应先选购好瑜伽垫(diàn)。

　　选购时，注意测试它(tā)的弹(dàn)性、耐压性(xìng)，并仔(zǎi)细查看是否有裂纹(wén)，是否有污垢，是(shì)否(fǒu)会掉色等。

　　如果存在(zài)质(zhì)量问题，最好不要购买。

　　瑜伽绳，瑜伽绳，又叫(jiào)瑜伽伸展带，可以帮助(zhù)初(chū)学者(zhě)完成部分(fēn)难以完成的动作(zuò)。

　　在选购时，需要(yào)测试(shì)其弹性，尽(jǐn)量选(xuǎn)弹(dàn)性好。

　　瑜(yú)伽球(qiú)，瑜伽球多(duō)用PVC材(cái)质制成，只要充(chōng)好(hǎo)气就能正常使用。

　　在练习瑜伽过程中，经常会用(yòng)到瑜伽(gā)球，所以，要(yào)购买。

　　购买时，若为男(nán)性(xìng)，应(yīng)选大(dà)一点的，若为女性，应(yīng)选小一点，因为(wèi)这样才与自身身形相符合(hé)。

　　干净毛巾，如(rú)果(guǒ)家(jiā)中没有干(gàn)净的毛巾，要(yào)重新(xīn)选购，因为(wèi)毛巾是必备的用品之一，可以用于擦干和(hé)保(bǎo)持(chí)身(shēn)体洁净，对经(jīng)常会出汗的瑜(yú)伽练(liàn)习(xí)者(zhě)来(lái)说有好处。

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