随着工作和生(shēng)活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来(lái)越多，真正(zhèng)能够一沾枕头(tóu)就着的刚结婚是不是会天天做人越(yuè)来越少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很(hěn)多人来说(shuō)成(chéng)为(wèi)了很奢(shē)侈(chǐ)的(de)事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走(zǒu)进了大众的(de)视(shì)野(yě)。

在深夜时分(fēn刚结婚是不是会天天做)睡(shuì)不着的时(shí)候打开快手或(huò)者(zhě)抖(dǒu)音都有一(yī)些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意思是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型很(hěn)多，包括激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情节和(hé)寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声(shēng)音触发人们(men)的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触发听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这(zhè)种感(gǎn)知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带来一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目前在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也(yě)还没有十分严(yán)谨的学术结论(lùn)，很多听众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要还是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过(guò)使用各(gè)类道具模拟不同的声(shēng)音，在深(shēn)夜时(shí)段，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到学(xué)术上的完全(quán)认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在(zài)失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如果没(méi)有效(xiào)果的话也(yě)没(méi)啥(shá)损失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 刚结婚是不是会天天做