白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露(l北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日ù)是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节(北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日jié)的结束(shù)和(hé)仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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