睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜祈使句例子英语，祈使句例子10个吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致祈使句例子英语，祈使句例子10个。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(d祈使句例子英语，祈使句例子10个òng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 祈使句例子英语，祈使句例子10个