随着工作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的(de)人群(qún)越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的(de)人越(yuè)来越(yuè)少，一晚安眠对很多(duō)人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响(xiǎng)人们(men)的身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由此，不少人都(dōu)想寻(xún)找有效(xiào)的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大(dà)众的(de)视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时(shí)候打开快手或者(zhě)抖音(yīn)都有一些直播在进行(xíng历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么)哄睡，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样(yàng)的(de)声(shēng)音。历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么从术语角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的(de)独特(tè)刺(cì)激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和寓意的(de)类型等。

简单(dān)来(lái)说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发(fā)人(rén)们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带(dài)来一系(xì)列效果，包(bāo)括(kuò)放历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么松压(yā)力、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国(guó)内外还存在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在(zài)网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜(yè)时(shí)段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上的完(wán)全认可(kě)，但是作为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的(de)有效当然(rán)好，如(rú)果没(méi)有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

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