一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分(f小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了ēn)析如下(xià)：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动的(de)。

　　关于(yú)一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程以及一小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米正常，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程，一小时步行大(dà)约多少千米远，一小时步行大概(gài)多少千米等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下知识：

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运(yù小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了n)动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于(yú)防(fáng)治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的(de)运动是(shì)步(bù)行

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