5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(g苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字uān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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