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山芋可(kě)以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同(tóng)时也(yě)不用担心摄入过多热量，可以代替(tì)部(bù)分主(zhǔ)食。而适当(dā0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号ng)摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部(bù)分(fēn)研究表明(míng)植(zhí)物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备(bèi)一(yī)个(gè)稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜(xiān)山芋之(zhī)间都要垫一(yī)层(céng)报(bào)纸或旧(jiù)衣服，最(zuì)后(hòu)在上面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干燥，通(tōng)风的(de)环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个(gè)方(fāng)法来保存(cún)新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时间(jiān)长，而且(qiě)新鲜(xiān)山(shān)芋越(yuè)放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地(dì)方，这样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存(cún)一年(nián)都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，让新鲜(xiān)山芋(yù)一直处在新(xīn)鲜(xiān)的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多(duō)人(rén)特别(bié)的(de)喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多(duō)芋(yù)头(tóu)回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃(chī)不完(wán)的，想要将芋头保存(cún)下来，但(dàn)是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了不(bù)能吃，所以说很(hěn)多人常(cháng)常为这个事(shì)情担忧，也(yě)担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会(huì)受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻(dòng)伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易(yì)被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜(yí)相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且一定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当气温低于(yú)7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存(cún)较长时间(jiān)，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气(qì)温高(gāo)，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号买回(huí)来太多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍(shào)的这些保存芋头的方法，如果不是(shì)很多，那么(me)最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存下来(lái)，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一定要把(bǎ)芋头放(fàng)在通风的地方。

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