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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很(hěn)高，是不(bù)利(lì)于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄(shè)入(rù)的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放(fàng)心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思yú)温差(chà)比较(jiào)大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年(nián)人保(bǎo)持(chí)健康每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也(yě)有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜。

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